Психологические методы лечения

говорить

Информация о различных психологических методах лечения и лечении

Психотерапия

 

Что такое психотерапия?

Психотерапия и психотерапевтическое консультирование известны как разговорная терапия. Это психологические методы лечения психического здоровья и эмоциональных проблем, таких как тревога, депрессия и стресс. Лечение проводит обученный терапевт и может проходить индивидуально, групповые занятия, онлайн, по телефону или с членами семьи. Психодинамическая психотерапия, CBT, DBT, арт-терапия, драматическая терапия, музыкальная терапия и двигательная терапия - все это виды психотерапии. Их объединяет то, что они известны как разговорные методы лечения и предполагают, что терапевт работает с «пациентом» или «клиентом».

Как работает психотерапия?

Психотерапия обычно предполагает регулярные встречи в одно и то же время в одном и том же месте каждую неделю или две. В большинстве случаев продолжительность лечения согласовывается с психотерапевтом в течение месяца или около того после начала. То, что происходит во время сеанса, обычно считается конфиденциальным и обсуждается только с супервизором психотерапевта.

Психотерапия создает среду, в которой пациенту / клиенту предлагается выразить свои чувства и получить представление о проблемах, с которыми они сталкиваются. Психотерапевт стремится помочь пациенту / клиенту найти лучшие способы справиться с ситуацией или внести изменения, которые помогают улучшить их психическое здоровье и благополучие.

Каковы преимущества психотерапии?

Есть веские доказательства того, что психотерапия может помочь при таких состояниях, как тревога, депрессия, аффекты травмы и психотические симптомы.

Когнитивно-поведенческая терапия КПТ

 

Что такое КПТ?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это психологическое лечение, «разговорная терапия». Он помогает людям понять, как возникают проблемы и что их поддерживает. КПТ включает в себя сосредоточение внимания на мыслях, чувствах и поведении, а также на том, как они взаимосвязаны. КПТ - это лечение, основанное на доказательствах (исследования показали его эффективность), которое оказалось эффективным в помощи молодым людям с широким кругом проблем, включая:

  • беспокойство
  • Депрессия
  • низкая самооценка
  • обсессивно-компульсивное расстройство
  • пост травматический синдром
  • хроническая усталость
  • хронической боли

КПТ может проводиться через личные встречи с терапевтом, а также через онлайн-программы, разработанные и разработанные для лечения определенных состояний психического здоровья, таких как тревожность.

Как работает КПТ?

Понимая связь между мыслями, эмоциями и поведением, можно лучше понять проблему.

Процесс включает:

  • Работа над пониманием индивидуальной проблемы
  • Выявление связей между мыслями, эмоциями и поведением.
  • Работаем над тем, чтобы понять, в чем проблема.
  • Пробуем разные способы решения проблемы

Каковы преимущества КПТ?

КПТ может помочь улучшить то, как молодой человек думает и чувствует. Это достигается за счет более сбалансированного подхода к ситуациям. Это помогает решать проблемы и лучше контролировать жизненные события.

Диалектическая поведенческая терапия DBT

 

Что такое ДБТ?

Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) - это разновидность разговорной терапии. Он основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), но был адаптирован, чтобы помочь людям, которые очень сильно переживают эмоции. Центральное место в DBT занимают отношения между терапевтом и клиентом. Отношения действуют как мотиватор к позитивным изменениям.

Как работает DBT?

DBT работает на принципах поиска баланса между принятием и изменением. Терапия работает, помогая человеку принимать что им трудно управлять эмоциями, которые затем могут привести к бесполезному и деструктивному поведению. Другой элемент терапии работает на навыках, которые могут помочь управлять or изменение бесполезное поведение.

Терапия имеет три направления:

  • 1–1 сеанс с терапевтом. Эти занятия проводятся регулярно, обычно еженедельно. Терапевтические отношения являются центральным элементом DBT.
  • Обучение навыкам. Навыки преподаются и практикуются в группе. Есть четыре модуля навыков: внимательность, межличностная эффективность, нетерпимость к стрессу и эмоциональная регуляция.
  • Телефонные кризисные сессии. Терапевт доступен по телефону, если человеку нужна помощь в случае немедленного кризиса (при суицидальном настроении) или ему нужна помощь в использовании новых навыков.

Каковы преимущества DBT?

DBT был впервые разработан для поддержки людей с диагнозом пограничного расстройства личности, однако исследования показали, что он эффективен для некоторых людей, испытывающих самоповреждение, попытки суицида и депрессию. Основное преимущество DBT - это научиться принимать факт наличия проблемы и активно работать на практике, чтобы изучать и развивать навыки, которые можно использовать при возникновении бесполезных мыслей и поведения. Психотерапевт поддерживает индивидуальную работу, чтобы принять то, что они чувствуют, но управлять своим поведением более сбалансированным и позитивным образом.

Арт-терапия

 

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия - это форма психотерапии, которая использует художественные медиа в качестве основной формы общения. Необязательно иметь предыдущий опыт или навыки в искусстве. Арт-терапию проводят обученные и зарегистрированные арт-терапевты. У клиентов может быть широкий спектр трудностей, инвалидностей или диагнозов. К ним относятся эмоциональные, поведенческие или психические проблемы со здоровьем, обучаемость или физическая неспособность, ограничивающие жизнь условия, неврологические состояния и физические заболевания. Арт-терапия предоставляется индивидуально или в группах, в зависимости от индивидуальных потребностей.

Как работает арт-терапия?

Общая цель арт-терапии - добиться изменений и роста на личном уровне за счет использования художественных материалов в безопасной и благоприятной среде. Арт-терапевты работают с детьми, молодежью, взрослыми и пожилыми людьми.

Каковы преимущества арт-терапии?

Арт-терапия не зависит от разговорной речи и поэтому может быть полезна всем, кому трудно выразить свои мысли и чувства устно.

Музыкальная терапия

 

Что такое музыкальная терапия?

Музыкальная терапия - это устоявшееся терапевтическое вмешательство. Он основан на идее, что каждый может реагировать на музыку. Музыка обладает способностью связывать людей на разных уровнях, и именно эту связь используют музыкальные терапевты. Посредством взаимодействия с живой музыкой музыкальная терапия может помочь улучшить коммуникативные навыки, развить уверенность в себе, улучшить самосознание и осведомленность других, а также улучшить концентрацию и навыки внимания.

Как работает музыкальная терапия?

Музыкальную терапию проводят обученные и зарегистрированные музыкальные терапевты.

Центральным в том, как работает музыкальная терапия, являются терапевтические отношения, которые устанавливаются и развиваются через участие в живом музыкальном взаимодействии и игре между терапевтом и клиентом. Для проведения музыкальной терапии не обязательно иметь опыт игры или обучения на музыкальном инструменте.

Можно использовать широкий спектр музыкальных стилей и инструментов, включая голос, а музыка часто импровизирована. Использование музыки таким образом позволяет клиентам создавать свой собственный уникальный музыкальный язык, на котором они могут исследовать мир, общаться с ним и выражать себя. 

Каковы преимущества музыкальной терапии?

Музыкальная терапия может помочь людям, пострадавшим от травмы, болезни или инвалидности, выразить свои чувства, уменьшить изоляцию и поощрить социальное взаимодействие.

Музыкальная терапия не полагается на разговорный язык. Это рассматривается как эффективное терапевтическое вмешательство для людей, которые могут испытывать трудности при вербальном общении.

Драматическая терапия

 

Что такое драматическая терапия?

Драматерапия - это вид психологической терапии. Он использует перформанс для развития терапевтических отношений. Драматерапевты являются одновременно художниками и клиницистами и используют свое обучение в области драмы и терапии, чтобы найти способ вовлечь клиентов в осуществление психологических, эмоциональных и социальных изменений.

Как работает драматическая терапия?

Драматерапевты обучены помогать клиентам найти наиболее подходящую среду для участия в групповой или индивидуальной терапии для решения и решения проблем или облегчения их решения.

Драматерапия использует ряд техник исполнительского искусства, таких как рассказы, мифы, игровые тексты, куклы, маски, движения и импровизация, чтобы исследовать трудные и болезненные переживания.

Драматерапия может проводиться индивидуально, но чаще она проводится в виде групповой терапии.

Каковы преимущества драматической терапии

Драматерапия - это способ обработать эмоции и решить проблемы. Непрямой подход к исследованию проблем и трудностей делает драматическую терапию подходящей, если прямое обращение с эмоцией или трудностью слишком сложно. Есть свидетельства того, что драматическая терапия может помочь обрести уверенность в себе и развить коммуникативные навыки. Его можно успешно использовать для детей, молодежи и взрослых, страдающих различными психическими расстройствами.

Психиатрические препараты

 

Лечение психических расстройств может включать использование лекарств наряду с психологической терапией. 

Полезную информацию о доступных лекарствах можно найти здесь:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Ресурсы

перерыв в благополучии

CBT

Информация о CBT от Mind, ведущей благотворительной организации в области психического здоровья
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Информация о КПТ от Королевского колледжа психиатров 

DBT

Информация о DBT от Mind, ведущей благотворительной организации в области психического здоровья
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Психотерапия

Информация Королевского колледжа психиатров
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Информация от Фонда психического здоровья
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Художественная терапия

Британская ассоциация арт-терапевтов
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Информация об искусстве и творческой терапии от благотворительного фонда психического здоровья Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Драматическая терапия 

Информация Британской ассоциации драматических терапевтов 
 
Информация об искусстве и творческой терапии 
 

Музыкальная терапия 

Информация Британской ассоциации музыкальной терапии 
 
Информация от крупнейшего благотворительного фонда музыкальной терапии